L'anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource...

Éditeur TRECARRE
Paru le
Papier ISBN: 9782895687788
Pour obtenir la disponibilité d'un produit, contactez-nous. Si le ou les livres commandés sont en inventaire, la commande sera traitée entre 1-4 jours. Si les livres ne sont pas en stock, votre libraire vous confirmera rapidement la durée du traitement prévue.

Que faire du stress qu'on vit chaque jour, qu'on soit adolescent ou adulte ? La plupart des gens présentent des symptômes d'anxiété diffus, situationnels, ponctuels, qui ne remplissent pas de critère diagnostique précis. Écrit dans un langage accessible et chaleureux, ce livre décortique pour eux l'anxiété qui plane sur leur quotidien en expliquant comment l'humaniser, la démystifier, mieux composer avec elle. On évite ainsi de tomber dans des habitudes qui ne font qu'alimenter l'inconfort émotionnel. Apprivoiser son anxiété, c'est la transformer afin qu'elle devienne énergie aidante. Des stratégies concrètes et des exercices pratiques sont proposés pour chacune des notions présentées.

Les libraires craquent

  • Commenté dans la revue Les libraires par Amélie Simard, librairie Les Bouquinistes

    L’anxiété vous pourrit la vie ? Vous avez l’impression d’avoir huit hamsters qui courent en même temps dans votre tête ? L’anxiété apprivoisée propose une aide pour gérer ce sentiment désagréable. En se basant sur la thérapie cognitivo-comportementale, les auteures amènent à comprendre à quoi sert l’anxiété et à l’apprivoiser sans se condamner et en apprenant à vivre avec elle. Des exercices concrets vous accompagneront pour démystifier cette inquiétude qui vous ronge. Accessible à tous, à lire à votre rythme sans vous mettre de pression, cet ouvrage est un excellent point de départ pour reposer les petits rongeurs de cerveau !


Vous aimerez peut-être...

X

Navigation principale

Type de livres